Ademwerk

Voel je dat je lijf veel (oude) spanning los wil laten, maar kom je er niet (helemaal) bij? Ook deze vorm van Body Coaching kan zeer bevrijdend werken.

Ademwerk is een fantastische manier om diepe spanningen los te laten. We starten met enkele ontspannende ademhalingsoefeningen. Vervolgens gaan we dieper, via de verbonden ademhaling: inademing en uitademing vloeien in elkaar over zonder adempauze in een enigszins versneld tempo. Dit voelt soms een tikje ongemakkelijk en tegelijkertijd ontspannend en bevrijdend. We roepen een soort stress reactie op, om je lijf te laten ervaren dat ook hierin veiligheid zit, dat alle emoties er altijd mogen zijn, en dat je kunt loslaten.

Een sessie duurt ongeveer een uur. Je ligt in het begin voornamelijk op een matje met je ogen dicht. Je bent geconcentreerd in je lijf maar ook bij bewustzijn en dus ook in controle. Ik ben de gehele sessie dicht bij jou om je te ondersteunen, zowel fysiek (voor als je gaat bewegen) als in het losademen.